産後の骨盤ケア講座『産後腰痛のセルフケア方法!』 〜骨盤は自分で簡単に整えることができる〜
講座内容
『産後腰痛のセルフケア方法!』
〜骨盤は自分で簡単に整えることができる〜

骨盤のセルフチェック方法やゆがみを防ぐポイント、普段の立ち方や座り方、歩き方で腰痛を解消する「骨盤の角度」「骨盤底筋エクササイズ」などをお伝えします。

■腰痛解消!締まった骨盤になる座り方のコツ!
骨盤の下にある坐骨が広がった状態のままで座っていると骨盤へ負担をかけてしまい痛みの原因となってしまいます。

骨盤が開いたままだと下腹に圧力がかかり、子宮や卵巣に大きな負担を与えてしまいます。

坐骨を広げない簡単な方法をその場で体験していただけます。

■産後の腰に負担をかけない立ち方を知る!
産後のお腹は力が入りづらい状態にあります。その中で動こうとして骨や靭帯に負担をかけてしまい腰を反る癖ができてしまいます。

この癖が曲者で後々の腰の負担になってしまいます。その状態を解消して本来の健康的な姿勢の取り方を取るコツをお伝えします。
開催日時 2017/09/14 (木) 14:00 〜 15:30
開催場所 ( 和歌山市 )
和歌の浦アートキューブ(練習室C2)
参加費用 不要
申込み方法 [ 事前申込み必要 ]
お電話でのお申込み:073-488-5436
ホームページにあるお申込みフォームからのお申込み
主催者 カラダの授業
問合せ先 カラダの授業
関連サイト http://healthcare.movelab.wakayama.jp/posts/2732359
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備考  
分野 保健・医療・健康 和歌浦
入力者 カラダの授業
情報元 主催者
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